반응형 헬스장 없이 운동1 홈트레이닝 운동법 💪 집에서 쉽게 따라 하는 루틴 대공개! 헬스장 안 가도 된다! 집에서 하는 초간단 운동 루틴 🏡운동해야 하는 건 알겠는데… 헬스장 가기는 귀찮고, 시간도 없고! 🤦♂️그렇다고 가만히 있으면 체력은 떨어지고 살은 늘어나고… 😭그럴 땐? 집에서 편하게 따라 할 수 있는 홈트레이닝이 답입니다! 🏠💪오늘은 헬스장 안 가도 효과 볼 수 있는 홈트 루틴을 알려드릴게요!초보자도 쉽게 따라 할 수 있고, 운동 기구 없이도 가능한 루틴이라 누구나 할 수 있음!지금부터 운동 매트만 깔고 시작해볼까요? 😆🔥홈트, 이렇게 하면 효과 200%! 🎯운동을 하려면 루틴이 중요해요!🚀 홈트 효과를 극대화하는 방법!✅ 1. 운동 전 가벼운 준비운동 필수! (근육 다치면 안 됨!)✅ 2. 유산소 + 근력 운동 조합이 효과 최고!✅ 3. 강도를 점점 올려야 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
