반응형 유산소 운동1 유산소 운동, 왜 꼭 해야 할까? 💓 체중 감량 + 심장 건강까지 한 방에! 숨만 쉬어도 살 빠지는(?) 유산소 운동의 진짜 효과!운동해야 한다는 거 다들 알죠? 그런데 막상 하려고 하면 귀찮음 100% 🤦♂️특히 유산소 운동은 뭔가 지루하고 힘들 것 같은 느낌... 하지만!심장 건강 & 체중 관리 두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있는 최고의 방법이 바로 유산소 운동입니다! 🏃♀️💨오늘은 유산소 운동의 효과와 누구나 쉽게 시작할 수 있는 방법까지 알려드릴게요! 😆유산소 운동, 대체 뭐길래 이렇게 중요할까? 🤔유산소 운동(aerobic exercise)은 산소를 사용하여 에너지를 태우는 운동을 말합니다.쉽게 말해 "적당한 강도로 오랜 시간 할 수 있는 운동" 인데요!예를 들면,✔ 걷기 🚶✔ 조깅 🏃♂️✔ 자전거 🚴♀️✔ 줄넘기 🏋️✔ 수영 🏊♂️이런 운.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
