반응형 요요 없는 다이어트1 건강한 다이어트 계획: 요요 없는 감량법 💪🥗 "살은 빠졌는데… 다시 찌는 건 왜일까?" 😭다이어트를 결심하고 식단 조절 + 운동까지 열심히 했는데,잠깐 방심하는 순간 요요 현상이 찾아왔다?! 😱"뭐야, 난 대체 왜 다이어트가 실패하는 거야?"👉 문제는 잘못된 감량 방법 때문일 수도 있어요.다이어트는 단순히 체중을 줄이는 게 아니라, 건강한 습관을 만드는 과정!오늘은 요요 없는 건강한 감량법을 제대로 알려드릴게요! 🚀🔥요요가 생기는 진짜 이유는? 🤔다이어트 후 다시 찌는 이유는 단순하지 않아요.✔ 너무 적게 먹어서 – 기초대사량이 낮아지고, 조금만 먹어도 살이 찜.✔ 단기간에 급하게 감량해서 – 몸이 ‘살을 저장해야 한다’고 착각함.✔ 운동 없이 식단 조절만 해서 – 근육이 줄면서 기초대사량 하락.✔ 목표 달성 후 원래 습관으로 돌아가서 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
