요가 루틴1 요가 초보자 가이드 🧘♀️ 시작하는 법 & 기본 자세 완벽 정리! 유연성 없어도 OK! 요가, 이렇게 시작하면 됩니다 🙌요가 하면 다들 뭔가 고난이도 동작을 해야 할 것 같은 느낌?하지만 사실 요가는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이에요!특히 유연성이 부족한 사람일수록 요가가 꼭 필요합니다. (진짜임!)오늘은 요가 완전 초보자를 위한 가이드를 준비했어요!어떻게 시작해야 하는지 + 기본 동작까지 쉽게 설명해 드릴게요.운동 초보도 따라 할 수 있는 기본 자세부터 차근차근! 💪💖요가 시작하기 전에 알아둘 것! 🏡요가는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 함께 다스리는 운동이에요.그래서 단순히 자세만 따라 하는 게 아니라, 호흡과 함께 움직이는 게 중요!📌 요가 시작 전 체크리스트✅ 빈속 or 가벼운 식사 후 하는 게 좋음 (배부르면 불편함!)✅ 편안한 옷 입기 (딱.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
