영양소 섭취법1 슈퍼푸드 제대로 먹는 법 – 면역력 높이는 섭취 팁 🥑🍋🥦 영양소 100% 흡수하는 슈퍼푸드 섭취법!슈퍼푸드가 건강에 좋은 건 다들 알지만,어떻게 먹어야 가장 효과적인지 알고 계신가요?잘못된 조리법이나 조합으로 먹으면 영양소가 반 이상 날아간다는 사실! 😱오늘은 면역력을 극대화하는 슈퍼푸드 섭취 팁을 알려드릴 테니,건강한 식단을 제대로 챙겨보시쥬! 💪🔥🥑 1. 아보카도 – 생으로 먹어야 진짜 효과!아보카도는 불포화지방산과 비타민E가 풍부한데,가열하면 영양소가 파괴될 수 있으니 생으로 먹는 게 최고!📌 이렇게 먹으면 효과 2배!✅ 올리브 오일을 뿌려 섭취하면 흡수율 UP!✅ 토마토랑 같이 먹으면 항산화 효과 극대화!✅ 레몬즙 살짝 추가하면 맛도 좋고 산화 방지!✔ Tip!덜 익은 아보카도는 바나나랑 같이 두면 빨리 숙성됨!으깨서 통밀빵에 바르면 간편하고 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
