반응형 비타민c 흡수1 면역력 높이는 음식 조합 💪 효과적인 영양 밸런스 맞추기! 몸을 건강하게 지키는 최강 음식 조합!환절기만 되면 감기 달고 사는 분들 많쥬? 🥶면역력을 높이려면 음식 조합이 핵심입니다!비타민, 미네랄, 단백질을 균형 있게 섭취하면 몸의 방어력이 확 올라가요.오늘은 면역력을 최대로 끌어올리는 음식 조합 5가지를 소개할게요.뭐랑 뭐를 같이 먹어야 흡수율이 극대화되는지까지!이제부터 건강 챙기는 밥상, 제대로 차려봅시다! 😋🍋 1. 비타민C + 철분 = 면역 세포 활성화비타민C는 대표적인 면역력 강화 성분!철분과 같이 먹으면 흡수율이 2배 증가해서 더욱 효과적이에요.좋은 조합:오렌지 + 시금치 샐러드레몬즙 뿌린 닭간 요리키위 + 견과류 스무디✅ TIP: 비타민C는 열에 약하니까 생으로 먹는 게 좋아요!🥩 2. 단백질 + 아연 = 면역 세포 재생면역력이 강하려면 백.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
