반응형 공복 다이어트1 🤔간헐적 단식 식단, 어떻게 구성해야 효과적일까? 똑같이 먹는데 살 빠진다고? 간헐적 단식이 뭐길래!다이어트, 한다고 했다가 포기한 사람 손✋진짜 살 빼는 게 이렇게 어렵냐구요?! ㅠㅠ그런데 말입니다… 똑같이 먹어도 살이 빠진다는 간헐적 단식(Intermittent Fasting),이거 효과 있는 걸까요?막 굶는 다이어트랑 다르게 시간만 조절하면 된다?들어보면 쉽고, 실제로 효과 봤다는 사람도 많음!그렇다면 대체 어떻게 먹어야 진짜 효과를 볼 수 있을까?오늘 제대로 알아보겠슴다🔥⏳ 간헐적 단식, 대체 뭔데 이렇게 핫한 거야?식단? 그냥 굶는 거 아님? 🤨NO! 간헐적 단식은 시간을 조절하는 다이어트 방법임다.딱 정해진 시간에만 먹고, 나머지 시간엔 아무것도 안 먹는 거죠!대표적인 방법은?✅ 16:8 방식 → 하루 16시간 공복 + 8시간 동안 식사✅.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
