반응형 건강한 생활2 요가 초보자 가이드 🧘♀️ 시작하는 법 & 기본 자세 완벽 정리! 유연성 없어도 OK! 요가, 이렇게 시작하면 됩니다 🙌요가 하면 다들 뭔가 고난이도 동작을 해야 할 것 같은 느낌?하지만 사실 요가는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이에요!특히 유연성이 부족한 사람일수록 요가가 꼭 필요합니다. (진짜임!)오늘은 요가 완전 초보자를 위한 가이드를 준비했어요!어떻게 시작해야 하는지 + 기본 동작까지 쉽게 설명해 드릴게요.운동 초보도 따라 할 수 있는 기본 자세부터 차근차근! 💪💖요가 시작하기 전에 알아둘 것! 🏡요가는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 함께 다스리는 운동이에요.그래서 단순히 자세만 따라 하는 게 아니라, 호흡과 함께 움직이는 게 중요!📌 요가 시작 전 체크리스트✅ 빈속 or 가벼운 식사 후 하는 게 좋음 (배부르면 불편함!)✅ 편안한 옷 입기 (딱.. 2025. 3. 11. 건강한 생활 습관 10가지! 일상에서 쉽게 실천하는 방법 🤩 작은 습관이 만드는 큰 변화! 여러분도 할 수 있어요! 💪하루 종일 앉아만 있거나, 아무 생각 없이 과자 한 봉지 뚝딱!이런 생활 패턴, 다들 한 번쯤 경험해보셨죠? ㅋㅋ근데 이렇게 계속 살다 보면 몸이 금방 망가지는 건 시간문제…😱건강하다고 꼭 힘들게 운동하고, 식단 조절해야 하는 건 아니에요!일상 속에서 아주 사소한 습관만 바꿔도훨씬 건강한 삶을 살 수 있답니다!그래서 오늘은!진짜 현실적으로 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관 10가지를 소개해드릴게요!하나하나 따라 하면, 어느새 몸이 달라져 있을 거예요! 😆1. 하루 10분이라도 몸을 움직이기! 🏃♂️운동한다고 헬스장 가야 하나? NO!그냥 집에서 스트레칭하거나, 엘리베이터 대신 계단 이용하기만 해도 OK!몸을 조금이라도 움직이면 혈액순.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
