반응형 #저탄고지다이어트 #케토다이어트 #체중감량 #혈당조절 #건강식단 #다이어트효과 #지방연소 #포만감 #집중력향상 #저탄수화물 #고지방식단 #다이어트주의사항 #케토플루 #영양불균형 #장기다이어트 #건강한식사 #다이어트식단 #식단추천 #다이어트팁 #저탄고지식단 #케토식단 #영양사상담 #단기다이어트 #체중감량비법1 저탄고지 다이어트 식단, 진짜 효과 있을까? 저탄고지 다이어트 식단, 진짜 효과 있을까?최근 건강과 다이어트에 관심 있는 사람들 사이에서 저탄고지(저탄수화물·고지방) 다이어트가 큰 인기를 끌고 있다. 하지만 정말 효과가 있을까? 그리고 장기적으로 안전할까? 이번 글에서는 저탄고지 다이어트의 원리, 효과, 그리고 주의해야 할 점을 살펴본다.🔎 저탄고지 다이어트란?저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 방식이다. 일반적으로 **탄수화물 510%, 단백질 2025%, 지방 70~80%**의 비율로 구성된다. 대표적인 방식으로는 키토제닉(케토) 다이어트가 있다.✅ 저탄고지 다이어트의 효과1. 체중 감량 🔥탄수화물 섭취를 제한하면 몸이 케토시스(Ketosis) 상태에 들어가 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 된다. .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
