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다이어트 도시락 만들기! 직장인도 쉽게 준비하는 레시피
바쁜 직장인이라도 건강한 다이어트 식단을 유지할 수 있는 방법이 있습니다!바로 간편하면서도 맛있는 다이어트 도시락을 직접 만들어 가져가는 것입니다.오늘은 시간이 부족한 직장인도 쉽게 준비할 수 있는 다이어트 도시락 레시피를 소개해 드릴게요! 😊 ✅ 1. 다이어트 도시락 준비하기 전에 체크할 점다이어트 도시락을 만들기 전, 어떤 식단이 좋은지 체크하는 것이 중요합니다.✔ 단백질: 근육 유지 + 포만감 지속 (닭가슴살, 연어, 두부, 계란, 그릭요거트)✔ 탄수화물: 에너지원이지만, 좋은 탄수화물 섭취 필수! (고구마, 현미밥, 귀리)✔ 채소: 식이섬유 + 비타민 보충 (브로콜리, 파프리카, 오이, 양배추)✔ 건강한 지방: 지방 연소 도움 (아보카도, 견과류, 올리브유)✔ 소스 주의: 시판 소스 대신 올리브..
2025. 2. 26.
